A partir de mañana empezaremos a sufrir en Caudete la ola de calor que va a afectar a toda la península durante los próximos días.
Mañana alcanzaremos los 38 grados (hoy hemos alcanzado los 37 grados), pero para martes y miércoles se esperan temperaturas de 43 grados, con mínimas que estarán en torno a los 23 grados, por lo que dormir será más complicado que de costumbre.
Avisos Amarillos y Naranjas por altas temperaturas
Debido a esto, se han decretado Avisos Amarillos y Naranjas por parte de la AEMET para toda la semana que empieza mañana.
No se esperan precipitaciones, y los vientos serán flojos, salvo mañana lunes, que podrán alcanzar rachas moderadas de hasta 40 Km/hora.
Recomendaciones ante una ola de calor
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
Ante cualquier duda, consulte a los profesionales sanitarios.
- Preste atención a sus mascotas. También son vulnerables ante el calor.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
- Calambres, por pérdida de sales.
- Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
- Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
- Golpe de calor: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
¿Cómo protegerse del calor?
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
- Procure que sus mascotas tengan sombra, y que nunca les falte agua (es buena idea aumentar sus reservas de agua).
¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
- Llame a emergencias sanitarias al 112.
- Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
- Quítele ropa para airearle.
- Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
- Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
- Si está inconsciente, colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
- Nunca trate de dar líquidos a una persona inconsciente.
